首こりから頭痛に繋がる原因とは？頭痛を穏和する解消法
現代はストレス社会と言われており、4人に1人は頭痛に悩まされているようです。頭痛になると満足した生活を送れないばかりか、痛みで起き上がれなくなるなど厄介ですよね。
そんな頭痛ですが、どうやら首こりが関係している部分もあるとのこと。
あまり関係なさそうに見られる首こりと頭痛には、どんな繋がりがあるのでしょうか？
ここでは、首こりから頭痛に繋がる原因と頭痛を穏和する解消法について紹介してきます。
首こりから頭痛が発生するメカニズムとは？
頭痛が発生する原因は様々ですので、特定するのは難しいとされます。
しかし頭痛を伴う病気というのは少ないので、二次的な要素を含んでいる場合が多いので、市販されている鎮痛薬でその場を凌ぐ人も少なくありません。
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頭痛が発生する主なメカニズムとして、「血管の拡張」があります。何らかの原因で血流が悪くなると、脳はセロトニンという物質を多く分泌して出来るだけ多くの血液を脳に送ろうと指令を出します。
脳には無数の毛細血管が張り巡らされており、その周囲を神経が走っています。
血管が拡張されると神経が圧迫されて刺激を受け続けます。これが「頭痛」の正体であり、脈を打つように「ズキンズキン」とした痛みに襲われます。
首こりから頭痛に繋がる大きな原因とは？
どうして血流が悪くなるかという点が、今も研究が進んでいますがハッキリとはしていません。
それでも肩から首にかけての筋肉の緊張が一つの原因を作っているのではないかとは指摘されています。
現代は仕事の内容が大きく変わり、かつての肉体労働からパソコンに長時間向かい続けるデスクワークが増えてきました。
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今まで人類が経験したことのない姿勢を、長い時間続けるわけですから、体のあちこちに不調がきてもおかしくはありません。
パソコンに向かう姿勢は前傾になるので首や肩の筋肉を緊張状態にさせます。緊張状態が長く続くと、そこの筋肉がしだいにこってきて、首こりに発展します。
首こりによる頭痛を穏和する解消法
首こりになると、その周囲を走る血管が圧迫されて血流が悪くなります。首は脳に血液を送っている大切な場所になりますので、そこの血の流れが悪くなれば、当然脳は血液不足になってしまいます。
そこから先は先ほど記述したとおりの流れになりますので、首こりは頭痛と深い関係にあると見られているのです。
では頭痛を解消するには首こりを改善するのが、効率的ですよね。
全ての頭痛がそうとは限りませんが、現代社会で頭痛を患う人の多くは、首から肩の筋肉が緊張状態になっていることで発生しています。
そこで首こりを解消するために、こっている部分を温めましょう。
お風呂が最適ですがあまりにもツラい人は、蒸しタオルなどを利用して血行促進を進めていきます。
これだけでツラい頭痛を軽減できます。
首こりは頭痛の原因となり得ます。そこを改善するには、首こりの部分をマッサージしたり温めたりして筋肉をほぐしてあげるのが重要です。
頭痛はその日を無駄にしてしまう可能性もあるので、なるべく避けたいものです。原因を早めに特定して、解消方法を実行しましょう。
引き続き、「頭痛の原因・対処法」を紹介していきます↓
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