妊娠中に頭痛が起こる原因とは？頭痛を穏和する対処法って？
妊娠中は何かと神経質になりやすいですよね。
特に初子の妊娠ともなれば、何もかもが初めての経験ですから、全くの未経験の中で手探りですからストレスも溜まってしまいます。
そして何より厄介なのが、妊娠中に襲ってくる頭痛です。
どうしてこう大事なときに限って頭痛がセットになってくるのでしょうか？
ここでは、妊娠中に頭痛が起こる原因と穏和する対処法について紹介してきます。
妊娠中に頭痛が起きやすい時期とは？
妊娠中の女性が頭痛になりやすい時期は「つわり初期から終わりごろ」にかけてだと言われます。
つまり妊娠が進むにつれて、安定期になるにつれて発生頻度は高くなくなります。
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原因はいくつかありますが、代表的なのは「ホルモンバランスの乱れ」でしょう。
妊娠をすると女性の体は赤ちゃんを育てて出産するための準備に入り、女性ホルモンはその活動に全力を注ぎます。
すると今までとはバランスが大きく崩れるので、情緒不安定になったりエストロゲンの関係で脳の血管が拡張したりします。その一環で頭痛というものが発生するようです。
妊娠中に頭痛が起こる原因とは？
妊娠をすると、まだ安定していない時期はかなり神経質になるので運動をしませんね。
さらに体重が変化していくことによる疲れや、慣れないことの連続なのでそれに伴うストレスなども十分に発生します。
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この環境を続けていくと血行不良が起こり、脳へ行き渡る血の量が減ってしまいます。
すると脳はもっと血液が欲しいのでセロトニンと呼ばれる物質を多く分泌して脳の血管を拡張します。
その関係で神経が圧迫されて頭痛になるのです。
妊娠中の「妊娠高血圧症候群」に注意しよう
また注意が必要なのが「妊娠高血圧症候群」です。
どのようなことが原因なのか、まだハッキリとは分かっていませんが、35歳以上の高齢初産の人や肥満の人、あるいは糖尿病を患っている人などに多いと言われます。
血圧が急激に高くなることで、血管への圧力が高くなり血管が拡張します。
これが脳内で起こると近くにある神経を圧迫しますから頭痛が引き起こされるという訳です。
症状としては頭痛以外にも、めまいや倦怠感、さらに「むくみ」などがあります。これらを感じてさらい頭痛も自覚したらかかりつけの産婦人科医に相談してみましょう。
妊娠中に頭痛が発生する２つのメカニズム
頭痛の原因は様々ですが、大きく分けて「偏頭痛」と「緊張型頭痛」の2つに分類されます。
妊娠中であっても、このどちらかが原因でそこまでの手順は違えと、該当するのが普通なのでそこから対策を考えていくのが良いでしょう。
まずは自分がどちらのタイプの頭痛なのかを把握します。
偏頭痛は血管拡張が原因で、嘔吐や吐き気、肩こりから目の奥の痛みなどが特徴です。
緊張型頭痛は、首から肩のコリによって血流の流れが阻害されます。これによって脳内に血が十分に巡らなくなることで頭痛が発生します。
妊娠中の頭痛を穏和する対処法とは？
もし偏頭痛による痛みだと分かったら、血管を収縮する必要があります。まずは安静にして横になり、できることなら一眠りしてしまいましょう。
痛む場所を冷やして、アイマスクなどをして目からの刺激を受けないように工夫します。
温めると血管の拡張が促進されてしまうので、お風呂は避けてシャワーを浴びます。
反対に緊張型頭痛の場合は首や肩のコリが原因なので、こちらは筋肉の緊張をほぐす目的でお風呂に入り、軽くマッサージをしてあげましょう。
すると今までの頭痛が不思議なほどの改善されていきますよ。
妊娠中の頭痛には、いくつかの原因があります。頭痛が発生したときの対処方法などを今回紹介してきました。
初産の場合は、初めてのことだらけで緊張しますし、イライラしてしまう日もあるでしょう。そんなときは気分転換をしてストレスを溜めないようにするのも大切ですよ。
引き続き、「頭痛の原因・対処法」を紹介していきます↓
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