頭がズキズキ痛い…頭痛を引き起こす原因と対処法まとめ

頭痛 原因 対処法

 

頭痛は様々な原因が理由で発生します。偏頭痛や慢性的な頭痛というのは、ストレスの元にもなりますので、満足する活動を続けられませんよね。

 

そんな頭痛ですが、後頭部が痛くなる頭痛というものもあります。どうして後頭部に限定して痛みが発生するのでしょうか?

 

ここでは、後頭部の頭痛が引き起こす原因と対処法について紹介してきます。

 

 

後頭部の頭痛に繋がる大きな原因とは?

 

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後頭部には後頭神経と呼ばれる、後頭部の真ん中付近から頭頂部にかけて左右1本ずつ神経があります。

 

これらの神経を周囲を取り囲んでいる筋肉が、ストレスなどの関係で緊張して、後頭神経を刺激するというのが主な原因です。

 

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これらを「後頭神経痛」と呼んでおり、後頭部を代表する頭痛として知られています。症状としては後頭部にズキズキとした鋭い痛みが生じて、それが長く続きます。

 

また耳の後ろ側が突然痛み出したり、雨が降る前にまるで予知していたかのように痛くなったりします。

 

 

後頭部のズキズキした痛みを和らげる方法

 

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後頭神経痛が発生したら、首筋を温めることによって筋肉のコリをほぐしていきます。

 

肩や首のコリが発生している人に、後頭神経痛が見られますので、お風呂で温めるなどしてほぐしていきましょう。

 

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また後頭部を冷やすことによって、緊張を緩和させるというのも手です。あるいは痛む部分を手でマッサージをしたり、ストレスを解消するというのも有効な方法です。

 

頭痛外来や脳神経外科に診断をしてもらえば、鎮痛薬や神経ブロックという注射を受けることで、痛みを緩和させることも可能でしょう。

 

ただし、根本的な原因はストレスですので、生活習慣を改善するなどするのが大切です。

 

 

疲労からくる後頭部の頭痛のメカニズム

 

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後頭部に痛みを生じさせるのは、他にも「筋緊張型頭痛」があります。これは肩や首の筋肉が緊張状態にあることが原因で発生する頭痛を指します。

 

肩や首の筋肉が緊張すると、脳に届く血流が悪くなってしまい、老廃物などの疲労物質が蓄積されていきます。

 

疲労物質というのは、溜まると血管にストレスを発生させるので、拡張すると神経を刺激させて痛みを生じるのです。

 

筋緊張型頭痛は、後頭部から頭全体にかけて痛みが発生し、ズキズキとした痛みがほぼ毎日の頻度で発生するという厄介な特徴が見られます。

 

 

後頭部の頭痛を解消するオススメの対処法

 

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「筋緊張型頭痛」を治すには、肩や首のコリを解消するのがベストです。

 

コリを解消して血流を促進させる必要があるでしょう。

 

最近は肉体労働ではなく、デスクワークを行う人も増えてきました。長時間パソコンに向かっている姿勢は、今まで人体が経験したことのない姿勢ですので肩や首にかなりの負担をかけます。

 

できるだけ正しい姿勢で仕事をするのと同時に、定期的にストレッチをして筋肉のコリを解消するようにしましょう。そしてゆっくりとお風呂に入るなどして、血行促進を日常生活に取り入れると尚良いです。

 

 

後頭部に痛みを発生させる原因について紹介していきました。

 

筋肉の緊張による神経の圧迫が大きな要因になっているのが分かりますね。

 

肩や首のコリは頭痛を発生させるので、なるべくコリを解消してあげられるような日常生活を送りましょう。

引き続き、「頭痛の原因・対処法」を紹介していきます↓




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